痩せるだけじゃない「コーヒーとペスカタリアンの食事」で体に起こる変化-美容・健康
こんにちは榎本亮です!
楓ちゃん
効果とメリット
  • とにかく痩せる
  • 無理せず痩せる
  • お腹いっぱい食べられるのでストレスフリー
  • フィッシュオイルを毎日摂取できる
  • 悪い「油と脂」を摂取しないので朝の洗顔時にべたついていない
  • 肌が綺麗になる
  • 生活習慣病の予防
  • いろんな服を着ることができる
  • ベルトの穴の位置がどんどん変わる(皮下脂肪が落ちる)
  • 食事の制約や制限があるものの、食べるものが決まっているので買い物の時間短縮
  • 調理に油をほとんど使わないので食後の洗い物が楽

コーヒーも大事

本日のコーヒーは「ありません」

なのでアルバムからどうぞ。

豆によってここまでが変わるんですねー

毎日必ず飲んで載せていましたが、帰宅して夕食後に6時間も寝てしまい。

コーヒーと美容

最初にコーヒーについて書きます。

ペスカタリアンにとって、と云いますか人間の健康にコーヒーは強い味方。

よくコーヒーの美容の面での効果で謳われているのは「美肌アンチエイジングダイエット効果」でしょうか

ここら辺の効果はその他の日々の生活との兼ね合いもあるので、コーヒーを飲んでおけばいいと云うわけでもないですが

コーヒーの成分のカフェインポリフェノール

このポリフェノールの「クロロゲン酸」がシミの原因のメラニン色素を抑制し、美肌効果につながっています。

いいコーヒーとは

当たり前ですが砂糖やミルクは摂取する必要がないのでブラックで飲みましょう。

そのためにはいい豆を購入するしかありません。

私が思ういい豆とは「雑味」が出ないコーヒーです。

お店を選ぶポイントは「豆をたくさん置いていないお店」です。

意外かもしれませんが。

豆を売っているお店や、焙煎などをする専門店の特徴に、豆をガラスケースや麻の袋にこれ見よがしにお披露目しているのを見かけます。

あの量の豆を売り切るまで、本当に豆の鮮度は保たれているのでしょうか?

ペスカタリアンの効果

先ほど「日々の生活との兼ね合い」と書きましたがまさにそれが食事です。

(睡眠と運動、保湿などのケアも大切ですが)

いくらコーヒーを飲んでいても、毎回砂糖とミルクたっぷり、お菓子も食べ、食事も菓子パン(マーガリン)や白米と油物の塩分過多のおかずばかり食べていては太りますし、肌に悪いです。

(私もお菓子大好き、毎日お酒を飲む人ですが)

それでもペスカタリアンと云う食事のおかげで私はかなり健康と美容を保てていると思います。

肉に関して

肉そのものが悪いわけではなく、肉を使った料理は揚げ物や炒め物と云った油を大量に使う調理方法に問題があります。

ベイクする焼き肉やステーキは油の量は少ないですが、国産牛はだいたい霜降りでが多すぎます。

サラミやハム、ソーセージの加工肉は云わずもがな。

鶏のささみや胸肉、豚の赤身にしましょう。

私は肉を食べませんが、フレキシタリアンならたまに肉を食べるので皆さんにはこちらをお勧めします。

スカタリアンの効果とメリット

冒頭にも書いたものを再度書いておきます。

効果とメリット
  • とにかく痩せる
  • 無理せず痩せる
  • お腹いっぱい食べられるのでストレスフリー
  • フィッシュオイルを毎日摂取できる
  • 悪い「油と脂」を摂取しないので朝の洗顔時にべたついていない
  • 肌が綺麗になる
  • 生活習慣病の予防
  • いろんな服を着ることができる
  • ベルトの穴の位置がどんどん変わる(皮下脂肪が落ちる)
  • 食事の制約や制限があるものの、食べるものが決まっているので買い物の時間短縮
  • 調理に油をほとんど使わないので食後の洗い物が楽

終わりに

他にもペスカタリアンについて書いたブログ↓があるので読んでいただけたら嬉しいです!

えの
有り難うございました!
楓ちゃん
またね
スポンサーリンク

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事